Test správnej životosprávy
To čo dýchame, jeme, pijeme, ako sa pohybujeme a ako trávime voľný čas sa volá životospráva. Životospráva má veľký vplyv na vaše zdravie. Väčšina ľudí preberá základy životosprávy od svojich rodičov a najbližšieho okolia. V každej rodine, národe a štáte je iná kultúra stravovania, náboženských tradícií a celkového správania. Preto sa názory na správnu životosprávu tak výrazne odlišujú medzi jednotlivými národmi, národnosťami, regiónmi, rodinami a jednotlivcami.
Zdravie a jeho údržba sa stali predmetom najväčšieho biznisu na svete. Strava, nápoje, pohyb, kúpele a odpočinok tvoria neoddeliteľnú súčasť životosprávy. Predajcovia potravín, nápojov a doplnkov stravy sa oháňajú najnovšími vedeckými výskumami a predstavujú nám rôzne druhy potravín. Dietológovia nám ponúkajú množstvo diét a ukazujú trendy správnej výživy. Všetci ponúkajú najvhodnejšie produkty a spôsoby pre zdravý spôsob života. Ľudia sú často zmätení z toho pretlaku informácií o zdravom životnom štýle. Nedokážu vyhodnotiť, čo je skutočne dobré pre ich zdravie. Totálny nástup chémie zasahuje do všetkých oblastí života a zhoršuje našu životosprávu. Je paradox, že práve potravinársky, kozmetický a farmaceutický priemysel sa vo veľkej miere podieľa na vzdelávaní ľudí v oblasti správnej životosprávy. Bez správnych vedomostí sú ľudia voči nim bezbranní.
Do životosprávy patria okrem stravy a výživy aj ďalšie piliere zdravia, na ktoré často zabúdame. Pritom majú rovnako dôležitý vplyv na stav nášho zdravia. V teste životosprávy vychádzame z knihy Šlabikár zdravia a Zlaté pravidlá stravovania od Jána Zbojeka, kde je predstavený ucelený systém zdravia a výživy.
Podľa testu životosprávy si viete za 30 – 40 minút vyhodnotiť váš celkový stav životného štýlu. Zároveň sa dozviete, aká je úroveň vašich jednotlivých pilierov zdravia. Vďaka včasnej diagnostike a následnej prevencii dokážete predísť väčšine zdravotných problémov, obzvlášť civilizačným chorobám. Otázky alebo tvrdenia si pozorne prečítajte. Potom pravdivo odpovedzte buď „áno“ alebo „nie“. Nesnažte sa vylepšovať vaše odpovede, lebo klamete sami seba a nedozviete sa skutočnú pravdu o stave svojej životosprávy. Ak si nie ste istý odpoveďou, prikloňte sa na tú stranu, kde prevládajú niektoré príznaky. Napríklad do kolónky áno zaradíme odpovede typu: občas, často, stále, niekedy, pár krát v živote, výnimočne a podobne. Po vyčerpaní všetkých otázok sa vám automaticky vyhodnotia vaše odpovede a budete zaradení do niektorej skupiny. Pozorne si prečítajte vyhodnotenie a odporúčané riešenia.
V časti Moje slabé a silné miesta v životospráve sa dozviete svoje slabé a silné stránky v jednotlivých pilieroch životosprávy vyjadrené v percentách. To vás okamžite upozorní, kde máte sústrediť pozornosť pri náprave životosprávy. V časti Zoznam nesprávnych odpovedí sa dozviete, v čom konkrétne ste doteraz robili chyby. Opačná odpoveď vám spoľahlivo ukáže, čo máte robiť. Takto si dokážete postupne identifikovať a odstraňovať nesprávne návyky v životospráve.
Na koniec si zapíšte počet získaných bodov do kalkulačky Index biochemického zdravia. Po dvoch a šiestich mesiacoch si opäť urobte test zdravia a porovnajte ho s pôvodným vyhodnotením.
Test životosprávy je nedeliteľnou súčasťou Indexu biochemického zdravia, ktorý vám umožní vytvoriť ešte dokonalejší obraz o vašom celkovom stave zdravia. Index biochemického zdravia - IBH je koeficient, ktorý reprezentuje skutočnú úroveň vášho systému zdravia. Doteraz ste boli závislí len na informáciách od rodičov, odborných časopisov a rôznych výživových poradcov. K lekárovi ste šli, keď vás už niečo bolelo. Zlá životospráva je hlavná príčina všetkých zdravotných problémov a chorôb. Prechodný stav medzi zdravím a chorobou je najslabší moment v starostlivosti človeka o zdravie. Doteraz bol pre väčšinu ľudí nepoznaný. IBH vám uľahčí prijať správne rozhodnutie, aby ste sa čo najskôr začali uzdravovať. Nebojte sa prevziať zodpovednosť za stav vášho zdravia do vlastných rúk. S IBH dostávate do rúk rýchlu a presnú diagnostiku zdravotného stavu a spoľahlivý spôsob na celkové uzdravenie. Zároveň máte k dispozícii aj vhodné prostriedky. Celý systém uzdravovania sa dá priebežne kontrolovať a vyhodnocovať pomocou IBH. Dá sa povedať, že odteraz môžete mať svoje zdravie pevne v rukách.
Pomocou testu životosprávy a IBH môžete účinne pomáhať svojim blízkym a známym v rámci prevencie zdravia. Počítajte s tým, že väčšina ľudí vám povie, že sú zdraví a že sa cítia v pohode. O nebezpečenstve vzniku civilizačných chorôb alebo zdravom životnom štýle nemajú relevantné vedomosti. Dokonca sa s vami o tom ani nechcú rozprávať a tvária sa, že tieto témy sa ich netýkajú. Najskôr vám povedia, že prestali fajčiť, jesť mäso, začali behať alebo chodiť do posilňovne. Test životosprávy a reč tela však okamžite odhalia ich skryté slabé stránky. Ak vám na nich čo i len trochu záleží, urobte im tento krátky test, aby sa dozvedeli pravdu o skutočnom stave svojej životosprávy. Môžem vás uistiť, že väčšina ľudí vám potom poďakuje.
Zdravie a jeho údržba sa stali predmetom najväčšieho biznisu na svete. Strava, nápoje, pohyb, kúpele a odpočinok tvoria neoddeliteľnú súčasť životosprávy. Predajcovia potravín, nápojov a doplnkov stravy sa oháňajú najnovšími vedeckými výskumami a predstavujú nám rôzne druhy potravín. Dietológovia nám ponúkajú množstvo diét a ukazujú trendy správnej výživy. Všetci ponúkajú najvhodnejšie produkty a spôsoby pre zdravý spôsob života. Ľudia sú často zmätení z toho pretlaku informácií o zdravom životnom štýle. Nedokážu vyhodnotiť, čo je skutočne dobré pre ich zdravie. Totálny nástup chémie zasahuje do všetkých oblastí života a zhoršuje našu životosprávu. Je paradox, že práve potravinársky, kozmetický a farmaceutický priemysel sa vo veľkej miere podieľa na vzdelávaní ľudí v oblasti správnej životosprávy. Bez správnych vedomostí sú ľudia voči nim bezbranní.
Do životosprávy patria okrem stravy a výživy aj ďalšie piliere zdravia, na ktoré často zabúdame. Pritom majú rovnako dôležitý vplyv na stav nášho zdravia. V teste životosprávy vychádzame z knihy Šlabikár zdravia a Zlaté pravidlá stravovania od Jána Zbojeka, kde je predstavený ucelený systém zdravia a výživy.
Podľa testu životosprávy si viete za 30 – 40 minút vyhodnotiť váš celkový stav životného štýlu. Zároveň sa dozviete, aká je úroveň vašich jednotlivých pilierov zdravia. Vďaka včasnej diagnostike a následnej prevencii dokážete predísť väčšine zdravotných problémov, obzvlášť civilizačným chorobám. Otázky alebo tvrdenia si pozorne prečítajte. Potom pravdivo odpovedzte buď „áno“ alebo „nie“. Nesnažte sa vylepšovať vaše odpovede, lebo klamete sami seba a nedozviete sa skutočnú pravdu o stave svojej životosprávy. Ak si nie ste istý odpoveďou, prikloňte sa na tú stranu, kde prevládajú niektoré príznaky. Napríklad do kolónky áno zaradíme odpovede typu: občas, často, stále, niekedy, pár krát v živote, výnimočne a podobne. Po vyčerpaní všetkých otázok sa vám automaticky vyhodnotia vaše odpovede a budete zaradení do niektorej skupiny. Pozorne si prečítajte vyhodnotenie a odporúčané riešenia.
V časti Moje slabé a silné miesta v životospráve sa dozviete svoje slabé a silné stránky v jednotlivých pilieroch životosprávy vyjadrené v percentách. To vás okamžite upozorní, kde máte sústrediť pozornosť pri náprave životosprávy. V časti Zoznam nesprávnych odpovedí sa dozviete, v čom konkrétne ste doteraz robili chyby. Opačná odpoveď vám spoľahlivo ukáže, čo máte robiť. Takto si dokážete postupne identifikovať a odstraňovať nesprávne návyky v životospráve.
Na koniec si zapíšte počet získaných bodov do kalkulačky Index biochemického zdravia. Po dvoch a šiestich mesiacoch si opäť urobte test zdravia a porovnajte ho s pôvodným vyhodnotením.
Test životosprávy je nedeliteľnou súčasťou Indexu biochemického zdravia, ktorý vám umožní vytvoriť ešte dokonalejší obraz o vašom celkovom stave zdravia. Index biochemického zdravia - IBH je koeficient, ktorý reprezentuje skutočnú úroveň vášho systému zdravia. Doteraz ste boli závislí len na informáciách od rodičov, odborných časopisov a rôznych výživových poradcov. K lekárovi ste šli, keď vás už niečo bolelo. Zlá životospráva je hlavná príčina všetkých zdravotných problémov a chorôb. Prechodný stav medzi zdravím a chorobou je najslabší moment v starostlivosti človeka o zdravie. Doteraz bol pre väčšinu ľudí nepoznaný. IBH vám uľahčí prijať správne rozhodnutie, aby ste sa čo najskôr začali uzdravovať. Nebojte sa prevziať zodpovednosť za stav vášho zdravia do vlastných rúk. S IBH dostávate do rúk rýchlu a presnú diagnostiku zdravotného stavu a spoľahlivý spôsob na celkové uzdravenie. Zároveň máte k dispozícii aj vhodné prostriedky. Celý systém uzdravovania sa dá priebežne kontrolovať a vyhodnocovať pomocou IBH. Dá sa povedať, že odteraz môžete mať svoje zdravie pevne v rukách.
Pomocou testu životosprávy a IBH môžete účinne pomáhať svojim blízkym a známym v rámci prevencie zdravia. Počítajte s tým, že väčšina ľudí vám povie, že sú zdraví a že sa cítia v pohode. O nebezpečenstve vzniku civilizačných chorôb alebo zdravom životnom štýle nemajú relevantné vedomosti. Dokonca sa s vami o tom ani nechcú rozprávať a tvária sa, že tieto témy sa ich netýkajú. Najskôr vám povedia, že prestali fajčiť, jesť mäso, začali behať alebo chodiť do posilňovne. Test životosprávy a reč tela však okamžite odhalia ich skryté slabé stránky. Ak vám na nich čo i len trochu záleží, urobte im tento krátky test, aby sa dozvedeli pravdu o skutočnom stave svojej životosprávy. Môžem vás uistiť, že väčšina ľudí vám potom poďakuje.