Quiz Jó magatartás próbája

Helyes életmód teszt

Amit belélegzünk, eszünk, iszunk, ahogyan mozgunk és ahogyan eltöltjük a szabadidőnket, azt életmódnak nevezzük. Az életmód jelentős hatással van az egészségünkre. Az emberek többsége az életmód alapjait a szüleitől és közvetlen környezetéből veszi át. Minden családban, nemzetben és országban más az étkezési kultúra, a vallási hagyományok és az általános viselkedési szokások. Ezért a helyes életmódról alkotott vélemények jelentősen eltérnek az egyes nemzetek, etnikumok, régiók, családok és egyének között.

Az egészség és annak megőrzése a világ legnagyobb üzletévé vált. Az étkezés, az italok, a mozgás, a fürdők és a pihenés az életmód elválaszthatatlan részei. Az élelmiszer-, ital- és étrend-kiegészítő gyártók a legújabb tudományos kutatásokkal érvelnek, és különféle élelmiszereket mutatnak be. A dietetikusok különböző diétákat ajánlanak, és bemutatják az egészséges táplálkozás aktuális trendjeit. Mindenki a legjobb termékeket és módszereket kínálja az egészséges életmódhoz. Az emberek azonban gyakran összezavarodnak a rengeteg információtól, és nem tudják eldönteni, mi a valóban jó az egészségük számára. A vegyi anyagok rohamos terjedése minden életterületet érint, és rontja az életmódunk minőségét. Paradox módon éppen az élelmiszer-, kozmetikai és gyógyszeripar vesz részt nagy mértékben az emberek életmóddal kapcsolatos oktatásában. Megfelelő tudás nélkül az emberek kiszolgáltatottá válnak velük szemben.

Az életmódhoz az étrenden és táplálkozáson kívül számos más egészségügyi pillér is hozzátartozik, amelyekről gyakran megfeledkezünk. Pedig ezek ugyanolyan fontos hatással vannak az egészségünkre. Az Életmódteszt a Ján Zbojek – Az egészség ábécéje és A helyes táplálkozás aranyszabályai című könyvekben bemutatott átfogó egészség- és táplálkozási rendszeren alapul.

A teszt segítségével 30–40 perc alatt kiértékelheti az életmódját, és megtudhatja az egészségügyi pillérek szintjét. A korai felismerés és az azt követő megelőzés révén megelőzheti a legtöbb egészségügyi problémát, különösen a civilizációs betegségeket. Olvassa el figyelmesen a kérdéseket vagy állításokat, majd őszintén válaszoljon „igen” vagy „nem” válasszal. Ne próbálja szépíteni a válaszait, mert ezzel saját magát csapja be, és nem tudja meg az igazságot az életmódjáról. Ha nem biztos a válaszában, azt az oldalt válassza, ahol a tünetek leginkább előfordulnak Önnél. Például az „igen” kategóriába sorolhatók az olyan válaszok is, mint „néha”, „gyakran”, „mindig”, „alkalmanként”, „párszor az életben” vagy „ritkán”. A teszt befejezése után a rendszer automatikusan kiértékeli a válaszait, és egy adott kategóriába sorolja Önt. Olvassa el figyelmesen az értékelést és a javasolt megoldásokat.

A „Gyenge és erős pontjaim az életmódomban” részben megtudhatja az egyes egészségügyi pillérek erős és gyenge oldalait százalékos arányban. Ez segít Önnek felismerni, hogy az életmódja mely területeire kell összpontosítania.

A „Hibás válaszok listája” részben megtudhatja, hogy pontosan hol követett el eddig hibákat. Az ellentétes válaszok pedig megmutatják, hogy mit kell tennie. Így lépésről lépésre azonosíthatja és kiküszöbölheti az életmódjában lévő helytelen szokásokat.

Végül jegyezze fel az elért pontszámot a Biokémiai Egészség Index (BEI) kalkulátorba. Két és hat hónap elteltével ismételje meg az életmódtesztet, és hasonlítsa össze az eredményeket az előző kiértékeléssel.

Az Életmódteszt szerves része a Biokémiai Egészség Indexnek (BEI), amely még pontosabb képet ad az Ön általános egészségi állapotáról. A BEI egy olyan együttható, amely az Ön egészségi rendszerének valódi szintjét tükrözi. Eddig Ön főként a szülei, szakmai magazinok és különféle táplálkozási tanácsadók információira hagyatkozott. Orvoshoz csak akkor fordult, ha már fájdalmai voltak. Az egészségtelen életmód az összes egészségügyi probléma és betegség fő oka. Az egészség és betegség közötti átmeneti állapot az ember egészségügyi gondoskodásának leggyengébb láncszeme, amely eddig ismeretlen volt a legtöbb ember számára. A BEI segít meghozni a helyes döntést, hogy minél hamarabb megkezdhesse a gyógyulási folyamatot. Ne féljen átvenni az irányítást az egészsége felett! A BEI egy gyors és pontos egészségdiagnosztikai eszköz, amely megbízható módszert nyújt az általános gyógyuláshoz. Emellett megfelelő eszközöket is biztosít. Az egészség helyreállításának folyamata folyamatosan nyomon követhető és értékelhető a BEI segítségével. Mostantól teljes mértékben kézben tarthatja az egészségét.

Az Életmódteszt és a BEI segítségével hatékonyan segíthet szeretteinek és ismerőseinek az egészségmegőrzésben. Ne feledje, hogy a legtöbb ember azt fogja mondani, hogy egészségesnek érzi magát, és nincs semmi baja. A civilizációs betegségek veszélyeiről vagy az egészséges életmódról nincs megfelelő tudásuk, sőt sokan még beszélni sem akarnak erről, mintha nem is érintené őket. Először valószínűleg azt fogják mondani, hogy abbahagyták a dohányzást, nem esznek húst, elkezdtek futni vagy edzőterembe járni. Az Életmódteszt és a testbeszéd azonban azonnal felfedi rejtett gyengeségeiket. Ha egy kicsit is törődik velük, készítse el nekik ezt a rövid tesztet, hogy ők is megismerjék valódi életmódbeli állapotukat. Biztosíthatjuk, hogy a legtöbb ember később hálás lesz Önnek ezért.